Здоровый путь к идеальному весу

                   с коктейлями «Нэчурал Баланс»

«Сбалансированный рацион и ежедневные 30- минутные физические упражнения способствуют хорошему самочувствию и поддержанию веса. На современный ритм жизни редко позволяет соблюдать режим питания и регулярно заниматься спортом.Вот почему я очень рекомендую ежедневно пить коктейли «Нэчурал Баланс» .Благодаря им Вы сможете эффективно снизить вес.Наши исследования доказали, что средняя потеря веса среди людей с избыточной массой тела составила 9,4 кг в год - это невероятный результат, которым мы по праву можем гордиться!»

                                                                                                           Профессор Стиг Стен

Коктейли «Нэчурал Баланс» обеспечивают оптимальную питательную ценность рациона и хорошее самочувствие : организм получает питательные вещества в достаточном количестве и чувство голода уменьшается .Ваш вес снижается без вреда для здоровья.

Худейте с пользой для здоровья!

1.Пейте коктейли  «Нэчурал Баланс» ежедневно 2-3 раза вдень за 30 минут до еды основной еды или когда вы голодны.Так как Вы сможете обеспечить оптимальную питательную ценность своего рациона и поддерживать баланс энергии. 

2.Ограничте количество потребляемой пищи , ешьте меньше мяса и углеводов (риса, картофеля ,макаронных изделий) и в место калорийных продуктов добавьте в свой ежедневный рацион овощи и зелень. 

3.Постарайтесь регулярно отводить 30 мин в день физическим упражнениям , например ходьбе. 

4.Пейте не менее 2 литров воды (чай, супы и другие жидкости не учитываем) в день. 

Примерный сбалансированный рацион:

Завтрак:

Стакан не жирного молока или йогурта(содержание жира0,5%) и фрукт.Если этого не достаточно, приготовьте коктейль «Нэчурал Баланс»

Второй завтрак:

Фрукты(например яблоко)

За 30 минут до обеда:

Выпейте коктейль «Нэчурал Баланс»

Обед:

Немного индейки или рыбы с паровыми овощами

Полдник:

Если Вам хочется сладкого ,выпейте коктейль «Нэчурал Баланс»

За 30 минут до ужина:

Примите коктейль «Нэчурал Баланс»

Ужин:

Овощной суп или паровая зелёная фасоль с соевым соусом

Грейфрут или зелёный чай

Восполните Баланс энергии!

Если во второй половине дня Вы чувствуете усталость ,  и Вас клонит ко сну , не  пытайтесь взбодриться кофе, сладких напитков или шоколада. Пейте коктейль «Нэчурал Баланс» ,который обеспечит организм необходимыми питательными веществами и позволит Вам чувствовать себя энергичными и полными сил в течении всего дня.

Советы и секреты:

1.Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом(ГИ): овощи , богатые клетчаткой , цельнозерновые продукты , полезные жиры и белки(рыба, белое мясо).

Вы избавитесь от чувства голода и почувствуете прилив энергии!

2.Откажитесь от сахара и продуктов, провоцирующих резкое повышение уровня сахара в крови: консервированных фруктов, готовых соусов, чипсов , кетчупа, молочных десертов, газированных напитков.

3. Коктейли «Нэчурал Баланс» естественным образом оптимизируют ежедневный рацион питания, восстанавливая ваш энергетический баланс ,улучшая самочувствие и концентрацию. Это удобно, безопасно и эффективно.

 Примерный сбалансированный дневной рацион из продуктов с           низким ГИ.*

Завтрак:

Натуральный йогурт с мюсли и свежими ягодами. Свежевыжатый  апельсиновый сок.

Второй завтрак:

Коктейль  «Нэчурал Баланс» на воде.

Обед:

Немного курицы с овощами

1 ломтик цельнозернового  хлеба

Фрукты разных цветов

Полдник:

Коктейль  «Нэчурал Баланс» на воде.

Ужин:

Немного рыбы (например, макрели)с коричневым рисом

Зелёный салат , заправленный нежирным йогуртом

Фрукты разных цветов

Когда мы едим пищу с высоким  ГИ:

Уровень сахара в крови резко подскакивает. Через некоторое время это состояние сменяется резким упадком сил. 

Примеры: сахар, конфеты, арбуз, мёд, белый хлеб, блины...

Когда мы едим пищу с низким  ГИ:

Уровень сахара в крови стабилен, а энергия поступает в организм долго и непрерывно.

Примеры: овсянка яблоки, все бобовые, неочищенный рис, обезжиренное молоко, йогурты

Когда мы едим пищу с средним  ГИ:

Вызывает умеренное повышение уровня сахара в крови.

Примеры: ананас, молодой картофель, апельсины, мучные изделия, продукты из муки грубого помола(макаронные изделия), персики.

Как снизить ГИ вашего рациона?

-Ешьте на завтрак мюсли с ячменём, овсяными хлопьями и отрубями

-Покупайте хлеб с проростками зерна, отрубями или бездрожжевой

-Ешьте меньше картофеля

-Ешьте как можно больше овощей и фруктов

-Выбирайте коричневый или необработанный рис

-Макаронные изделия должны быть из твёрдых сортов пшеницы

Добавьте к вашему рациону продукты с низки ГИ, и ГИ всего рациона снизится.

*Простой способ объяснить различия между « медленными» и «быстрыми» углеводами

- гликемический индекс (ГИ). Этот показатель описывает влияние потребляемых нами углеводов на уровне сахара в крови.